Toruń i online
Wsparcie psychologiczne dla kobiet
Nie zawsze łatwo nazwać to, z czym jest nam trudno. Czasami jest to zmęczenie i przeciążenie codziennymi obowiązkami. Innym razem napięcie w relacjach, zmiany związane ze zdrowiem, seksualnością albo poczucie, że trudno odnaleźć się w obecnej sytuacji.
Podczas naszych spotkań możemy spokojnie przyjrzeć się temu, co przeżywasz, jak wpływa to na Twoje życie i czego teraz potrzebujesz.
Obszary mojej pracy
Przeciążenie i mental load
Kiedy czujesz, że masz zbyt wiele na głowie, o wszystkim musisz pamiętać, a nawet w wolnej chwili trudno Ci przestać myśleć o obowiązkach.
Odpoczynek i poczucie winy
Kiedy trudno Ci zwolnić, odpuścić albo zrobić coś dla siebie bez poczucia, że powinnaś w tym czasie zajmować się czymś innym.
Emocje, potrzeby i granice
Kiedy często stawiasz innych na pierwszym miejscu, trudno Ci odmawiać albo rozpoznać, czego sama potrzebujesz.
Relacja z ciałem i samoocena
Kiedy wygląd, choroba, przewlekły ból lub zmiany zachodzące w ciele wpływają na Twoje samopoczucie i sposób postrzegania siebie.
Seksualność i bliskość
Kiedy pojawiają się trudności związane z pożądaniem, przyjemnością, intymnością, wstydem lub oczekiwaniami dotyczącymi seksualności.
Trudne sytuacje i zmiany życiowe
Kiedy przeżywasz kryzys, napięcie, lęk albo zmiany, w których trudno Ci odnaleźć się na nowo.
Pierwsze spotkanie
Nie musisz dokładnie wiedzieć, od czego zacząć ani przygotowywać listy problemów.
Możesz opowiedzieć o tym, co skłoniło Cię do kontaktu, w takim zakresie, w jakim czujesz się gotowa. Będę zadawać pytania, które pomogą mi lepiej zrozumieć Twoją sytuację.
Porozmawiamy także o Twoich oczekiwaniach i wspólnie zastanowimy się, czy dalsza współpraca będzie odpowiednią formą wsparcia.
ACT w pracy psychologicznej
Terapia Akceptacji i Zaangażowania (ACT) to podejście, które pomaga rozwijać elastyczność psychologiczną.
Przyglądamy się temu, jak reagujesz na myśli i emocje, co jest dla Ciebie ważne i jak możesz podejmować działania bliższe swoim wartościom, również wtedy, gdy doświadczasz trudności.
Nie chodzi o wyeliminowanie wszystkich nieprzyjemnych doświadczeń, ale o większą swobodę w decydowaniu, jak na nie odpowiadać.
Przed spotkaniem
Najczęstsze pytania.
Czy mogę umówić się online?
Tak. Konsultacje odbywają się stacjonarnie w Toruniu albo online. Formę i szczegóły spotkania ustalamy podczas kontaktu.
Czy rozmowa jest poufna?
Rozmowy traktuję z dyskrecją i szacunkiem. Zasady poufności i jej granice omawiamy na początku współpracy.
Jak mogę zarezerwować konsultację?
Napisz do mnie lub zadzwoń. Ustalimy dostępny termin oraz to, czy spotkamy się w Toruniu, czy online. Szczegóły rezerwacji potwierdzę w bezpośrednim kontakcie.
Czy mogę odwołać albo zmienić termin?
Tak. Skontaktuj się ze mną, jeśli potrzebujesz zmienić lub odwołać spotkanie. Warunki odwoływania i płatności ustalamy przy rezerwacji.
Czy ta forma wsparcia będzie dla mnie odpowiednia?
Podczas pierwszego spotkania porozmawiamy o Twojej sytuacji i oczekiwaniach. Jeśli okaże się, że potrzebujesz innej formy pomocy, wspólnie omówimy możliwe dalsze kroki.
Co w sytuacji nagłego zagrożenia?
Gabinet nie jest miejscem interwencji kryzysowej. W bezpośrednim zagrożeniu życia lub zdrowia zadzwoń pod numer alarmowy 112 albo zgłoś się do najbliższego szpitalnego oddziału ratunkowego.
Kontakt
Porozmawiajmy.
Jeśli chciałabyś umówić spotkanie lub interesuje Cię współpraca warsztatowa, zapraszam do kontaktu.