Warsztaty i psychoedukacja

Zajęcia dla dzieci i młodzieży o dojrzewaniu, emocjach, granicach i bezpiecznych relacjach, także w sieci.

• Moje ciało, moje granice, mój szacunek

  granice osobiste, dojrzewanie, prywatność i bezpieczne relacje rówieśnicze.

• Moje ciało to nie ocena

  samoocena, akceptacja wyglądu, presja mediów społecznościowych i porównywanie się.

• Wygląd a poczucie własnej wartości

  psychologiczne i społeczne aspekty postrzegania ciała, stereotypy atrakcyjności i budowanie obrazu siebie.

• Prywatność, wizerunek i granice w sieci

  odpowiedzialność cyfrowa, seksualizacja, cyberprzemoc i poszanowanie intymności.

• Emocje bez wstydu

  rozpoznawanie emocji, radzenie sobie z napięciem i wzmacnianie odporności psychicznej.

• Relacje bez presji

  komunikacja, asertywność, zgoda i wzajemny szacunek.

Zajęcia dla dzieci i młodzieży prowadzę z uwzględnieniem zasad ochrony małoletnich.

Spotkania o tym, jak wspierać dziecko w dorastaniu i jednocześnie zauważać własne emocje, potrzeby i granice.

• Rodzic też ma granice

  przeciążenie, mental load, poczucie winy i własne potrzeby.

• Jak wspierać samoocenę dziecka?

  poczucie wartości, akceptacja ciała, reakcje na presję wyglądu.

• Dojrzewanie bez tabu

  rozmowy o ciele, intymności, granicach i seksualności.

• Emocje dziecka i emocje rodzica

  komunikacja, regulacja emocji i bezpieczna relacja.

• Nastolatek w świecie filtrów i idealnych wizerunków

  media społecznościowe, samoocena, obraz ciała i dobrostan.

Warsztaty dla osób pracujących z ludźmi, poświęcone granicom, przeciążeniu i regeneracji w pracy.

• Granice bez poczucia winy

  asertywność, własne potrzeby i ochrona zasobów w pracy z ludźmi.

• Stres i przeciążenie w pracy pomocowej

  rozpoznawanie sygnałów napięcia, emocji i przeciążenia.

• Od napięcia do regeneracji

  uważność i praktyki odpoczynku w codziennej pracy.

• Profilaktyka wypalenia zawodowego

  obciążenia zawodowe, granice i sposoby dbania o zasoby.

• Obraz ciała i samoocena uczniów

  presja wyglądu, porównywanie się i wspieranie uczniów. Szczególnie dla kadry oświatowej.

• Dojrzewanie, intymność i granice w środowisku szkolnym

  komunikacja i reagowanie na przekraczanie granic. Szczególnie dla kadry oświatowej.

Spotkania o odpoczynku, własnych potrzebach, relacji z ciałem, bliskości i zmianach związanych z macierzyństwem.

• Stres i przeciążenie – praktyki regeneracji

  napięcie, mental load, odpoczynek.

• Odpoczynek bez poczucia winy

  potrzeby i presja obowiązków.

• Potrzeby, granice i życie bez ciągłego „powinnam”

  asertywność i poczucie winy.

• Ciało, bliskość i seksualność

  obraz ciała, przyjemność, intymność i wstyd.

• Macierzyństwo a potrzeby kobiety

  różne role, zmiany i przestrzeń dla siebie.

Zajęcia o budowaniu bliskości, poznawaniu nowych osób i dbaniu o bezpieczeństwo w relacjach.

• Jak budować bliskość, zaczynać nowe znajomości i chronić siebie

  komunikacja, relacje, granice, oszustwa romantyczne.

• Intymność i bliskość w dojrzałym wieku

  zmiany w relacjach, potrzeby, bliskość.

• Granice i bezpieczeństwo w nowych relacjach

  presja, manipulacja i bezpieczeństwo.

Warsztaty o tym, jak wygląd, pielęgnacja i oczekiwania otoczenia wpływają na samoocenę i relację z ciałem.

• Piękno bez presji

  samoocena, stereotypy urody, wpływ mediów i oczekiwań społecznych.

• Skóra, emocje i samoocena

  psychologiczne aspekty zmian skórnych i ich wpływu na pewność siebie i relacje.

• Moje ciało się zmienia – i to jest naturalne

  dojrzewanie, zmiany fizjologiczne, pielęgnacja i akceptacja ciała.

• Pielęgnacja czy presja?

  trendy kosmetyczne, media i świadome podejście do wyglądu.

• Dbanie o siebie to nie tylko wygląd

  odpoczynek, potrzeby, granice i zdrowa relacja z ciałem.

Spotkania dla mam niemowląt i małych dzieci, poświęcone samotności, odpoczynkowi, zmianom w relacjach i odnajdywaniu własnych potrzeb w macierzyństwie.

• Wśród ludzi, a jednak samotna – o samotności w macierzyństwie

  O poczuciu osamotnienia, nawet gdy wokół nie brakuje bliskich. O zmianach w przyjaźniach, trudnościach w proszeniu o wsparcie i budowaniu relacji, w których można mówić także o trudniejszych stronach macierzyństwa.

• Mama też potrzebuje odpoczynku – o zmęczeniu i poczuciu winy

  O niekończącej się liście obowiązków, mental load i przekonaniu, że zawsze jest coś ważniejszego do zrobienia. O zauważaniu własnych potrzeb, dzieleniu odpowiedzialności i szukaniu czasu na regenerację bez konieczności zasługiwania na odpoczynek.

• Bliskość po narodzinach dziecka – o intymności i relacji partnerskiej

  O tym, jak rodzicielstwo może zmieniać bliskość, komunikację, pożądanie i potrzeby obojga partnerów. O zmęczeniu, czułości, seksualności i budowaniu intymności bez presji na szybki powrót do tego, co było wcześniej.

• Gdzie w tym wszystkim jestem ja? – o tożsamości i potrzebach mamy

  O zmianie ról, oczekiwaniach otoczenia i poczuciu, że własne zainteresowania oraz potrzeby zeszły na dalszy plan. O odnajdywaniu miejsca na siebie bez konieczności wybierania między macierzyństwem a własną tożsamością.

• Moje ciało po porodzie – o zmianach, samoocenie i seksualności

  O relacji z ciałem, które przeszło wiele zmian. O presji szybkiego powrotu do wyglądu sprzed ciąży, porównywaniu się z innymi, akceptacji własnego tempa oraz o tym, jak doświadczenia związane z ciałem wpływają na bliskość i samopoczucie.

Spotkania mogą odbywać się również z udziałem maluszków, jeśli pozwalają na to warunki organizacyjne.